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欧博APP下载:食道癌、大肠癌机率增50%!降下3个数字逆转肥胖的要命风险

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食道癌、大肠癌机率增50%!降下3个数字逆转肥胖的要命风险

赖信甫中医师 2022-10-04 | 浏览数 315 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/赖信甫中医师】

3个数值下降,帮家中长辈平安长寿过重阳



肥胖不只让人短命,更让人年老在床卧病:
你爆肝了吗?新国病脂肪肝竟是肝脏疲劳凶手!早安健康10月号《内脏疲劳:,60招终结五大内脏疲劳
【心血管疾病】

卫福部统计110年的十大死因中,心脏疾病和脑血管疾病高居第二和第四名!常见的心血管疾病如:心脏衰竭、心肌梗塞、脑中风,如果平时有心跳不规则、头晕、胸部压痛、冒冷汗的情形,就要尽早检查治疗喔!

统合研究的结果显示,男性肥胖者心血管疾病的死亡风险比正常体重者高出 40%,而女性则是高出 53%。平均统计,BMI每增加5单位,就会增加 40% 的心血管疾病死亡风险!

【退化性关节炎】

伴随年纪大,肌肉退化萎缩逐渐造成行动不便,BMI过高更会增加膝部退化性关节炎的风险,平均统计BMI过重及肥胖分别增加约2.5倍及4.5倍的风险,而且BMI 每增加 5 单位,罹病风险即增加了 35%

【癌症】

脂肪细胞会造成身体组织的慢性发炎,长期处于发炎状态的组织就容易转化成癌细胞,平均统计BMI 每增加 5 单位,大肠癌、食道癌、子宫内膜癌的风险都会增加20%~50%。

如果能够尽快减重,让下方3个数值下降,就能降低患病风险,,

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,帮助长辈长寿又健康喔!


  1. 身体质量指数(Body Mass Index, BMI)
    借由体重和身高的比值来评估胖瘦,这也是国际医学组织所普遍认可的方式,我国卫生福利部于 2001 年组成“国人肥胖定义及体控小组”,并参考亚洲与本国的文献,提出适合台湾人的数据参考。

    BMI > 24 为“过重”、BMI > 27 为“肥胖”
    身体质量指数BMI = 体重(公斤) ÷身高(公尺) ÷ 身高(公尺)
    例如:体重65公斤,身高150公分
    BMI = 65 ÷ 1.5 ÷ 1.5 = 28.8

  2. 体脂肪率
    人体的脂肪包含皮下脂肪及内脏脂肪,体脂肪率就是身体脂肪总重占体重的百分比,临床上较准确的方法之是采用双能量 X 光吸收仪,但因为辐射线的关系较少使用,普遍是生物电阻抗分析法,也就是常见的电子体脂计。

    体脂肪率标准值,男性 < 23%、女性 < 25%,超过标准就是过重囉!

  3. 腰围
    大家俗称的啤酒肚,脂肪大量囤积腹部、靠近内脏器官,容易增加罹患代谢症候群的风险,代谢症候群也就是俗称的“三高”:高血压、高血糖、高血脂。

    国民健康署建议,男性腰围 < 90 公分(35英吋)、女性腰围 < 80 公分(31英吋),超过的话就是腹部肥胖!(腰围测量位置:腰部两侧突起骨头的最高点、与肋骨下缘之间的中点,此中点的水平线即是腹部中线腰围)

作者介绍:赖信甫中医师,长庚大学中、西医双主修学系毕,曾任中华中医儿科医学会理事、中医儿科专科医师、中华肥胖研究学会会员。专长为中药减重、穴位埋线雕塑、酸痛圆针/小针刀治疗,现有经营粉丝专页: 赖信甫中医师.幸福减重室

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